什么是情緒？情緒是一種與生俱來的能量，直接影響著人們的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。它本身無好壞之分，只有在應(yīng)用過程中的結(jié)果好壞。什么是壓力？壓力是人們認(rèn)為需求與滿足之間存在不平衡所產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。在生活中，我們每個(gè)人，都有情緒失控的時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活，我們要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和方法，對這些負(fù)面情緒加以控制，從而提升生活的幸福感。

日前，為有效緩解公司員工工作壓力，疏通堵點(diǎn)，賦能充電，川投能源在川投大廈601會(huì)議室舉行一場既生動(dòng)又風(fēng)趣的《情緒與壓力管理》培訓(xùn)講座，特邀國家注冊二級心理管理師、國家注冊音樂治療師、國家心理學(xué)臨床講師鄭佳雯老師授課，公司本部及所屬公司通過現(xiàn)場與線下相結(jié)合方式共100余人參加學(xué)習(xí)。

鄭老師以心理學(xué)和管理學(xué)理論為框架，課程內(nèi)容結(jié)合實(shí)際心理咨詢案例和實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，圍繞情緒與壓力的來源、相關(guān)特征及應(yīng)對調(diào)節(jié)的方法，采用“生動(dòng)、互動(dòng)”的訓(xùn)練模式和“實(shí)用、實(shí)效”的培訓(xùn)方式，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摴Φ?、風(fēng)趣的授課風(fēng)格，給我們帶來了一堂精彩、實(shí)用、回味無窮的精彩授課。

通過培訓(xùn)使得大家對情緒與壓力有了新的了解與認(rèn)識：情緒只是一種能量，它不會(huì)憑空產(chǎn)生或消失，當(dāng)我們越來越了解自己、越來越覺知，讓填充在身體里未完成的情緒越來越多地轉(zhuǎn)化后，我們才會(huì)更加輕松、無懼地向前行。只要很好地管理和利用情緒，就可以更加成熟自己，用更好的心情去面對生活和工作。